There!

とにかく毎日更新することだけが目標です。 なにしろ日記なのですから。

筋肉痛

昨日ジムで下半身中心の運動したら
今日脚の付け根の辺りが筋肉痛。

良かった、まだ翌日に来るんだ♪

太ももとかお尻とか、タルタルなの。
筋肉落ちちゃって柔らか~くなっちゃった。
このままだと重力に負けて恐ろしいことに…

頑張って引き締めないとね。
ヘルニアにかこつけて安静にしすぎたわ。

筋肉が落ちると代謝も落ちるから
どんどん太りやすくなっちゃう。
無駄な肉がついて体が重くなって
ますます運動から遠ざかる。

腹筋も背筋もちゃんとつけないと
しっかり体を支えられなくて
ヘルニア悪化させちゃうもんね。

がんばろ。

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